Kretanje i razvoj mišićne mase

  • Objavljeno: 06/07/2015
  • Autor:

Prenosimo s www.telegram.hr: – Novo istraživanje pokazuje da djeca zbog neaktivnosti imaju istu mišićnu snagu kao 50-godišnjaci.

AUTOR: EVA BENEDIK

7469392658_404e97dfb1_o

Djeca koja su lijena, malo hodaju i svaki čas gnjave roditelje da ih voze na određenu lokaciju, čine sebi veliku štetu.

Da bi se povratila mišićna snaga ista kao iz perioda prije nego su osobe postale neaktivne potrebno je tri puta više vremena, tvrde znanstvenici.

Ova saznanja mogu imati velikog utjecaja na one koji su zbog ozljede ostali privezani za krevet i ne mogu hodati.

DSC_0248

Neaktivnost jednako utječe na mlade i starije osobe

Studija je rađena u Kopenhagenškom sveučilišnom centru za zdravo starenje. ispitanici su bili zdravi ljudi kojima je jedna noga bila imobilizirana.

Voditelj studije Andreas Vigelsoe kaže da se pokusima pokazalo da neaktivnost jednako utječe na mišićnu snagu mladih i starijih osoba.

Dok im je jedna noga bila imobilizirana, mlađi ljudi su izgubili trećinu snage, a stariji četvrtinu. Mlade osobe su kroz dva tjedna, što se tiče muskularne snage, ostarile za 40-50 godina, ali su izgubile gotovo jednaku prosječnu mišićnu snagu kao i starije osobe.

Što više mišićne mase imate, više ćete je izgubiti. Netko tko je u formi pa se povrijedi gubi više mišića nego netko tko nije.

Mirovanje i neaktivnost lošije utječu na starije ljude, na njihovo opće zdravlje i kvalitetu života. Ako želite povratiti mišićnu masu, morate trenirati pod opterećenjem sa utezima.

IZVOR: http://www.telegram.hr/zivot/novo-istrazivanje-pokazuje-da-djeca-zbog-neaktivnosti-imaju-istu-misicnu-snagu-kao-50-godisnjaci/

DSCN0273-2

IMG_0530

DSC_0443

 

DSCN0288

 

IMG_0573

 

11350632_732026553573617_3886940681808215694_n

 

dsc_0115

 

DSC_0524